Crosstraining-Special im Oktober

Heute war mal wieder eine Stunde auspowern angesagt.

Diesmal hat Stefans sehr guter Freund Stefan das Crosstraining übernommen, uns durch die Gegend gescheucht und uns erbarmungslos an unsere Grenzen getrieben.

Na gefühlten 10 Minuten Seilspringen und einigen Burpees (Liegestütze kombiniert mit einem Hockstrecksprung) zur Erwärmung bekamen wir eine kleine Einweisung und schon gings los.

Wir haben vier verschiedene Übungen durchgeführt, jede 30 Sekunden, dann 10 Sekunden Pause und dann ging es auch schon zur nächsten Übung.

Insgesamt 30 Runden haben wir absolviert, uns wacker geschlagen und tapfer gekämpft.

Er war ein sehr schweißtreibendes, anstrengendes und mit Sicherheit sehr effektives Training.