Langhantel Workshop

Am Freitag den 30.10. haben wir im SAKURA einen Langhantel Workshop angeboten. Dieser wurde begeistert von unseren Mitgliedern angenommen.

Es wurden das Kreuzheben, Umsetzen. Frontkniebeuge und das Reißen geübt.

Der Workshop ist für unsere Sportler besonders gut geeignet um ihre technischen Fähigkeiten mit der Langhantel zu verbessern und ihren Übungskatalog zu erweitern. Daraus ergibt sich die ersehnte Steigerung der Kraft in bereits genutzten Übungen und eine Verbesserung der Technik.

Die Vorteile fachgerechter Anwendung der Langhantel beim Krafttraining liegt auf der Hand:

– komplexe Bewegungsabläufe

– eine hohe Zahl von Muskelgruppen wird gleichzeitig trainiert

– Hanteltraining kann als fortgeschrittenes Rehabilitationstraining und auch als präventives Training eingesetz werden

– ausgewogenes Ganzkörpertraining

– Achtung! Technik geht hierbei immer vor Last

– die Gewichte und Technik sollten dem Ziel und dem jeweiligen Trainingsstatus des Sportlers angepasst sein

– erlernte Bewegungsabläufe sind auf jede andere Sportart übertragbar

Wann bauen wir Langhanteltraining in euren Trainingsplan ein…