Faszien sind Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Sie umhüllen und schützen jedes Organ, jeden Muskel und jede Bandstruktur. Beim Faszientraining wird das Bindegewebe gezielt gestärkt. Dieses spezielle Trainingskonzept behandelt insbesondere die Rückenmuskulatur und die Muskulatur an den Gelenken. Nach dem Training des Bindegewebes fühlt man sich elastischer, beweglicher sowie straffer.
Schmerzen im Bindegewebe ?
Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien, welche den Muskeln die Form geben. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness. Durch Überbelastung oder Stubenhocken werden Faszien spröde, steif oder beschädigt und verursachen Verspannungen und Schmerzen im Bindegewebe.
So bleibt das Bindegewebe in Form
Um Verklebungen zu lösen, werden die Faszien ordentlich stimuliert, was in den darauffolgenden Tagen frisches, elastisches Kollagen produziert. Die Wirkung ist positiv fühlbar von Anfang an, und die Körperwahrnehmung verbessert sich schnell. Dadurch verringert sich die Gefahr von Verletzungen. Ein wesentliches Ziel des Faszientrainings ist es, eine jugendlich elastische Architektur im muskulären Bindegewebe aufzubauen und zu erhalten.
Was sind die Vorteile des Trainings?
Durch das Training werden die Faszien aktiviert und ihre Versorgung mit Nährstoffen gefördert. Langfristig hat das eine Reihe von positiven Effekten auf den Körper:
- Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit
- Faszientraining hilft, Verletzungen vorzubeugen
- Faszientraining beschleunigt die Regeneration
Die vier Prinzipien des Faszientrainings
- Rebound Elasticity – der Katapult-Mechanismus
- Fascial Stretch – das Dehnen langer Ketten
- Fascial Release – Eigenbehandlung mit der Rolle
- Propriozeptives Refinement – sinnliche Bewegungen
