Tai Chi Chuan & Qi Gong sind ein ganzheitliches Körpertraining
zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur,
das für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt.
Ganzheitliches Körpertraining
Zentraler Inhalt von Tai Chi Chuan & Qi Gong sind Bewegungen, Atmung und Meditation zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, der Bewältigung von Stress, der Stärkung des Immunsystems und einer sanften Entwicklung bzw. Erhaltung von Kraft und Ausdauer.
Sanfte Bewegung fördert …
… die Kondition, Koordination und eine gesteigerte Körperwahrnehmung durch langsam und fließend durchgeführte Bewegungen in Verbindung mit einer gesunden Atemtechnik. Wer Tai Chi & Qi Gong trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.
Was bedeutet Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan ist eine chinesische innere Kampfkunst und wird allgemein
als die höchste oder ultimative Hand/ Faust bzw. Kampfkunst übersetzt.
Heute praktizieren mehrere Millionen Menschen auf der ganzen Welt Taijiquan,
wobei individuell auf die verschiedenen Aspekte der Kampfkunst eingegangen wird.
Die meisten praktizieren es überwiegend aus gesundheitlichen Gründen,
zur Entspannung oder zur Meditation.
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